みなさんは仕事や勉強の合間にご褒美としておやつを用意し、それを励みに頑張ったという経験はありませんか？このように、おやつは気分をリフレッシュする特別な時間でもあります。しかし、どれ...

  人前でお腹がなってしまって恥ずかしい思いをしてしまったことはありませんか？仕事中や授業中は、いつでも好きに休憩できるわけではありませんから、できるだけ腹持ちのよいおやつを摂取するの...

  バナナは、サクッと栄養補給できる上に腹持ちが良いことから、ダイエット中のおやつとして取り入れている方も多いのではないでしょうか。しかし、1つ気になるのがバナナに含まれている糖質です...

  体づくりは、正しい筋トレと正しい食事によってのみ実現されます。筋トレ中の方であれば、その栄養管理の大切さを誰もが身にしみて感じているのではないでしょうか。そこで今回は、筋トレ効果を...

  急な来客に備えて美味しいおやつを準備しておきたい、手土産におやつを持参したいという時に気になるのが、日持ちについてですよね。今回は、日持ちのよさに焦点をあてたおやつの選び方をご紹介...

  誰もが安心して食べられる栄養満点のおやつとして、子どもや女性から高い人気を誇っているのがさつまいもです。甘くてほくほくとした食感に虜にされている方も多いのではないでしょうか。今回は...

  子どもから大人まで大好きなおやつですが、もちろんお年寄りにとっても楽しい時間であることに変わりありません。しかし、お年寄りにおやつをより効果的に楽しんでもらうためには、食べ方や選び...

  おやつには、気分をリフレッシュしたり集中力をアップさせたりする効果があります。しかし、おやつを食べた後急激に眠くなってしまい、仕事や勉強がはかどらなくなってしまったという経験を持っ...

  おやつにはリフレッシュや気分転換などのさまざまな効果がありますが、やはり気になるのが体重の増加ですよね。太りたくないけれど、おやつは食べたい！そんな願いを誰もが持っているのではない...

  子どもにとって欠かすことができないおやつですが、やはりできる限り手作りのものを食べてもらいたいものですよね。しかし、家事に育児に忙しいと、毎日手作りのものを準備するのは決して簡単な...

  子どもも大人も大好きなおやつですが、その言葉の由来についてご存知でしょうか。実は、おやつは、日本で生まれた独自の文化です。そこで今回は、おやつの言葉の由来や歴史、その魅力に迫ります...